Wie in den letzten Jahren auch, fand das Schwimmtrainingslager des Landeskaders Niedersachsen vom 27. bis zum 31. Dezember in Osterode (am Harz) statt. In diesen fünf Tagen wurden acht Schwimmeinheiten, vier Laufeinheiten und zwei Athletikeinheiten absolviert. Im Vergleich zum Vorjahr war der Anteil an kurzen schnellen Einheiten beim Schwimmen höher, die Gesamtkilometerzahl liegt jedoch wie jedes Jahr bei ca. 32km. 

Heute wurde es nach einer längeren Wettkampfpause mal wieder Zeit für einen 5km Lauf. Ich startete in Sarstedt mit dem Ziel zum ersten Mal in einem reinen Laufwettkampf die 17min Marke über die 5km zu brechen. Mit einem sehr stark besetzten Teilnehmerfeld ging es auf die zwei zu absolvierenden Runden. Ich merkte sofort, dass es ein sehr schnelles Rennen werden würde, da schon von Anfang an das Rennen sehr schnell angegangen wurde. Bei Kilometer 3 war ich noch super in der Zeit, da meine Uhr glatte 10min anzeigte. Dieses Tempo lief ich auch weiter, so dass ich beim 4. Kilometer 13:20min hatte. Weil ich mich noch recht gut fühlte, hatte ich vor, dass Tempo noch etwas zu erhöhen, was jedoch nach hinten losging, denn bei 4,5km musste ich mich plötzlich erbrechen, und verlor dadurch etwa eine Minute, bevor ich mich auf die letzten 400m machen konnte. Deshalb blieb für mich die Uhr leider erst bei 17:45min stehen, ohne diesen Vorfall, denke ich jedoch, dass ich klar unter der 17min Marke geblieben wäre.

Heute ist es soweit, der Homepageanbieter Jimdo hat auf meine Anfrage auf ein Sponsoring zugesagt. Ich werde ab sofort von der Jimdo GmbH unterstützt. Sie stellen mir eine Homepage frei zur Verfügung, auf der ich über meine Wettkämpfe und über mich einiges berichten werde.

Dieser Wettkampf war für mich bislang der härteste und längste Wettkampf überhaupt. Ich war etwa 2:10h auf einem sehr bergigen und anspruchsvollen Kurs unterwegs. Anfangs lief noch alles glatt, nur wie ich später spüren musste, bin ich zu schnell angegangen, denn am Ende kam der befürchtete Einbruch. Ich bekam etwa nach 30km ein Hungerast und biss mich noch die letzten 10km durch. Alles in allem hat der Wettkampf mir aber sehr gut gefallen und viel Spaß bereitet. Wenn der Mountainbikewettkampf nächstes Jahr wieder in meine Wettkampfplanung passt, werde ich vorraussichtlich wieder dabei sein.

Mit diesem Wettkampf habe ich nun meine Saison 2009 beendet. Jetzt mache ich mich erst einmal auf den Herbst gefasst und werde diesen Winter sehr viel trainieren, damit meine Leistungen bei den wichtigen Wettkämpfen besser sein werden. Motivierend für mich ist, dass ich nächstes Jahr in meiner Alterklasse dem älteren Jahrgang angehöre (1991/1992).

Heute war es soweit. Das erste Mountainbikerennen des Jahres stand für mich auf dem Wettkampfplan. Um 14:00 Uhr ertönte der Startschuss der U19 Klasse. Auf dem sehr anspruchsvollem Kurs musste ich fünf Runde absolvieren. Mit einer sehr guten Leistung landete ich am Ende auf dem dritten Rang bei den Deutschen Meisterschaften der Mountainbiker, die keine Lizenz besitzen, in der Kategorie Cross Country. Das Rennen war zwar wie jedes Jahr knall hart, jedoch war eine super Stimmung und es machte wie jedes Jahr sehr viel Spaß.

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Am Samstag den 8. August starte ich bei den Deutschen Meisterschaften im Mountainbiken (ohne Lizenz) in Bad Salzdetfurth. Als Vorbereitung bin ich in letzter Zeit wieder viel durch die Hildesheimer Wälder gefahren. Am Freitag werde ich die offizielle Wettkampfstrecke abfahren und mir knifflige Stellen, wie zum Beispiel Sprungschanzen oder Steilkurven, ansehen. Und am Tag darauf startet mein Rennen um 12:00 Uhr mittags. Voraussichtlich wird das Rennen eine gute Stunde dauern, Ergebnisse und einen Rennbericht gibt es dann am Sonntag.

Ich fühlte mich eigentlich recht fit, konnte an diesem Tag meine gute Form jedoch nicht abrufen. Beim Schwimmen fühlte ich mich noch ganz gut, verpasste dennoch eine große Radgruppe. Mit meinem Teamkollegen Jens Heger, der direkt hinter mir aus dem Wasser stieg, versuchten wir auf dem Rad in die Gruppe hineinzufahren. Dies war jedoch vergeblich, was wir auch nach kurzer Zeit merkten. Kurz nachdem wir die Einholjagd aufgaben, wurden wir von einer acht Mann großen Gruppe eingeholt. Mit ihnen stiegen wir gemeinsam vom Rad und machten uns auf den Weg zum abschließenden Lauf. Schon nach den ersten Schritten bekam ich bedauerlicherweise starke Seitenstiche und konnte dem hohen Tempo meiner Konkurrenten nicht folgen. Ich kämpfte mich jedoch durch und lag am Ende auf dem enttäuschenden 42. Rang.

Nach dem ich von dem Vortag stark gefrustet war, bin ich einen Tag später für TriAs Hildesheim in der 2. Bundesliga angetreten. Ein Platz im TriAs Team war noch unbesetzt, da Jan Bruns krankheitsbedingt nicht starten konnte. Ich bin morgens um kurz nach sechs aufgestanden und habe noch schnell gefrühstückt, bevor es um kurz vor 7 mit dem Auto nach Schwerin ging. Aufgrund eines sehr niedrigen Verkehrsaufkommens trafen wir schon um kurz nach neun in der Landeshauptstadt von Mecklenburg-Vorpommern ein. Dort traf ich auch sofort die anderen Vereinskameraden, die teilweise schon zwei Tage vorher angereist waren. Um 12.00 Uhr war start des vorletzten Wettkampfes der Serie.

Am 12. Juli bin ich beim Solarlux - Triathlon in Bissendorf (bei Osnabrück) an den Start gegangen. Mit mir ca. 80 andere Starter unter anderem der Streckenrekordhalter von 2007 Heiko Lewanzig, der Kölner 2. Liga Starter Eike Pupkes, Daniel Knöpke und Stefan Zelle.

Auf der 600m langen Schwimmstrecke führten bei 18,5 °C Wassertemperatur vier andere Konkurrenten mit mir das Feld an. Beim Austieg kam ich als erster aus dem Wasser, dicht gefolgt von Carsten Eike Puppkes, Heiko Lewanzig, Stefan Zelle und Daniel Knöpke. Auf dem Rad hatte ich jedoch keine Chance bei den anderen mitzuhalten, fuhr aber dennoch meinen 35 Schnitt, auf einer sehr bergigen und windanfälligen Radstrecke.

Nach der 22km langen Radstrecke kam ich als 8. in die Wechselzone und ging durch einen Blitzwechsel als 7. auf die Laufstrecke. Beim Laufen spürte ich dann das harte Rad fahren in den Knochen, und musste etwas Tempo rausnehmen. Angeschlagen absolvierte ich die ebenfalls sehr bergige Laufstrecke und kam als 12. ins Ziel.

Nun bleibt mir eine Woche Zeit um mich für den nächsten Deutschland-Cup Wettkampf in Braunschweig auszuruhen.

zu den Ergebnissen

Den ersten Wettkampf von vieren des Deutschland-Cups habe ich nun hinter mich gebracht. Es war ein sehr hartes und teilsweise kaotisches Rennen mit leider einigen Stürzen, was für mich jedoch gut ausging. Dieses Jahr wurde ich wieder eine Altersklasse aufgestuft, so dass ich nun zu den Junioren (Jahrgang 1990/1991) zälte. Dort landete ich auf Platz 22.

Das Trainingslager war wie jedes Jahr sehr anstrengend. Auf dem Plan standen täglich 3-4 Einheiten. Morgens sind wir meistens geschwommen, danach Rad gefahren und nachmittags noch gelaufen. Diese Reihenfolge wurde jedoch häufig variiert, so dass wir das Laufen vor das Schwimmtraining gelegt haben. Nach dem Rad fahren haben wir uns manchmal am späten Nachmittag zum Dehnen und Krafttraining versammelt. Das Highlight war wie jedes Jahr die traditinelle Königsetappe. Auf 170km sammelten wir 2500 Höhenmeter. Insgesamt sind wir ca. 800km Rad gefahren, wegen des schlechten Wetters sehr viel geschwommen und wie jedes Jahr zusätzlich viel gelaufen.